100% vegan & tierversuchsfrei
Muskeln aufbauen - Fitness Steigern
Hier erfährst du die besten Tipss und Tricks, um deine Fitness zu steigern und optimal Muskeln aufzubauen
Fitness & Muskelaufbau
Hybrid-Training: Der ultimative Fitness-Boost für maximale Ergebnisse
Du bist auf der Suche nach einem Training, das dich in allen Bereichen fitter macht? Dann ist Hybrid Training genau das Richtige für dich! Erfahre hier mehr.
Hyrox: Der neue Fitness-Trend, den du kennen solltest
Egal ob auf Instagram, Tik-Tok oder in deinem Fitnessstudio – bestimmt hast du schonmal etwas von Hyrox gehört. Was es mit der neuen Sportart auf sich hat erklären wir hier.
Welche Sommersportarten verbrennen die meisten Kalorien?
Die Sonne scheint und du willst das sommerliche Wetter draußen genießen? Dabei soll deine Sporteinheit nicht auf der Strecke bleiben? Kein Problem, wir zeigen dir beliebte Outdoor-Sommersportarten mit ihrem Kalorienverbrauch.
Vegane Ernährung im Profisport
Fleischlos zu sportlichen Höchstleistungen? Vor ein paar Jahren noch undenkbar, doch bald kaum mehr wegzudenken. Egal, ob Ironman, Formel 1, Tennis oder Kraftsport – die Spitze der Weltrangliste is(s)t vegan.
Ecdysteron – alles, was du über das natürliche Anabolikum wissen musst
Creatin und Co. sind in der Fitnessbranche längst keine Neuheiten mehr! Aber hast du schon einmal von dem natürlichen Anabolikum Ecdysteron gehört?
Muskelaufbau: Tierisches oder pflanzliches Protein?
Jeder weiß: Um Muskeln aufzubauen, braucht man Eiweiß! Dabei taucht immer wieder eine Frage auf: Welches Protein ist besser? Tierisches oder pflanzliches? Whey oder Soja? Wir klären auf!
Vegane Ernährung & Sport: Welche Supplements dürfen nicht fehlen?
Du willst deinen Körper optimal versorgen und deine Leistungsfähigkeit steigern? Wir erklären dir, welche Supplemente für Veganer*Innen und Sportler*Innen besonders wichtig sind!
Essentielle Aminosäuren und ihre Aufgaben
Erfahre in unserem Blogbeitrag alles über essentielle Aminosäuren. Welche sind wichtig und welche Funktionen haben sie in unserem Körper? Klar dein Wissen auf!
Marathon: Vorbereitung, Supplements und Ernährung
Ein Marathon ist die Königsdisziplin für Läufer*innen. Wie du von der richtigen Ernährung und den passenden Supplementen profitierst, erklären wir dir hier.
Walking und Trailrunning – Ausdauersport mal anders
Du hast Joggen als Sportart ausprobiert, aber einfach keinen Spaß an dem Hobby gefunden? Wie wäre es mit Ausdauersport mal anders? Wir zeigen dir, was Walking und Trailrunning zu bieten haben!
Laufen: Alles, was du wissen musst!
Du bist ambitionierte:r Läufer:in oder hast Interesse, mit dem Laufen anzufangen? Wir haben dir die wichtigsten Infos rund um das Thema Laufen zusammengefasst.
Auswirkungen von Koffein auf die sportliche Leistung
Ob purer Genuss oder Mittel zum Zweck, für viele ist Kaffee aus der morgendlichen Routine nicht mehr wegzudenken. Was Kaffee noch so kann, erfährst du hier.
Können Proteinpulver Blähungen begünstigen?
In der Fitnessszene wird oft von Protein Farts gesprochen. Doch was ist dran an dem Gerücht, dass proteinreiche Ernährung Blähungen begünstigt?
Creatin Test: Welches Creatin ist das beste?
Creatin Test: Welches Creatin ist das Beste? In unserem Creatin Test erfährst du, welches Creatin für dich geeignet ist.
Muskelkater: Was hilft wirklich?
Jeder kennt ihn – den stechenden, ziehenden Schmerz nach körperlicher Beanspruchung – die Rede ist von Muskelkater. Doch wie entsteht dieser überhaupt und was kann man dagegen tun?
Post-Workout-Essen: Das musst du beachten
Das Training ist vorbei – ist es wichtig, dass du direkt nach dem Training etwas isst? Und was solltest du essen? Alles zum Post-Workout-Essen erfährst du in unserem Blogbeitrag.
Muskelaufbau: So wird dein Krafttraining effektiver
Du trainierst regelmäßig, aber kommst deinen Zielen nicht näher? Dann ist es an der Zeit etwas zu ändern - gestalte dein Krafttraining effektiver.
Besser Trainieren? Profitiere von unseren Motivations-Tipps!
Zum Trainieren brauchst du nicht nur starke Muskeln, sondern auch Nerven. Unsere Tipps helfen dir motivierter und erfolgreicher zu trainieren.
Veganes Proteinpulver zum Muskelaufbau
Viele Menschen glauben, dass pflanzliche Proteinpulver die Muskeln nicht optimal mit Eiweiß versorgen und vegan lebende Menschen deshalb nur sehr schwierig Muskelmasse aufbauen können. Wir zeigen dir, dass dies nicht der Fall ist.
Sport bei Erkältung: Wann wird es gefährlich?
Sport bei Erkältung: Risiko oder harmlos? Finde heraus, wann du lieber pausieren solltest, um deine Gesundheit nicht zu gefährden.
Home-Workout: So trainierst du effektiv!
Trainiere flexibel und ohne Wartezeiten – Home-Workouts bieten viele Vorteile. Doch wie effektiv ist Training ohne Geräte wirklich? Erfahre, worauf es ankommt!
Wieso Cortisol deinen Muskelaufbau hemmt
Cortisol und Muskelaufbau. Zu hoher Cortisol-Spiegel hemmt den Muskelaufbau. Was du dagegen tun kannst, erfährst du in unserem heutigen Blogbeitrag.
BCAA oder EAA: Was ist sinnvoller?
Du stößt immer wieder auf die Begriffe BCAA und EAA? Wir klären auf, was es mit den Wörtern auf sich hat, wo der Unterschied liegt und welche Supplementierung für dich sinnvoller ist.
Betain: Was bringt das Pre-Workout Supplement?
Pre-Workout Booster erleben einen großen Hype in der Fitnessszene. Neben den klassischen Supps wie Koffein Taurin und Co. erlebt Betain eine geringere Bekanntheit. Wir klären auf, was Betain ist und wie es sich als Pre-Workout Supplement bewährt.
Creatin: Darum darf es bei keiner Diät fehlen
Creatin zählt zu den beliebtesten Supplementen und hilft dir, deine sportliche Performance zu verbessern. Warum Creatin vor allem in der Diät wichtig ist, erfährst du hier.
Als Frau im Gym? Vermeide diese 5 Fehler!
Neues Jahr, neues Ich! Mit unseren Tipps vermeidest du die 5 häufigsten Gym-Fehler und bist auf dem besten Weg, deinen Körper erfolgreich zu definieren und Muskeln aufzubauen.
Arginin und Citrullin: Die perfekte Kombi
Du willst beim Training alles geben und über dich hinauswachsen? Dann kommst du an Arginin und Citrullin nicht vorbei: das ideale Duo unter den Supplementen.
Creatin und Frauen – eine sinnvolle Kombi?
Entdecke die Vorteile von Creatin für Frauen: Steigere deine sportliche Leistung & definiere deine Muskeln! Erfahre mehr in unserem Blogbeitrag!
Nüchtern trainieren – was bringt's?
Du bist ein Morgenmensch und liebst es in der Früh vor dem Frühstück Sport zu treiben. Hier erklären wir dir, was du beim sogenannten Nüchterntraining beachten solltest.
Pre-Workout Booster – diese Inhaltsstoffe sind wichtig!
Erfahre, wie ein Pre-Workout Booster Müdigkeit und Erschöpfung besiegt und dein Training auf ein neues Level hebt. In unserem Blogbeitrag zeigen wir dir, welche Inhaltsstoffe essentiell sind und wie du den richtigen Booster für dich findest.
So bekommst du ein Sixpack!
Das Sixpack gilt als der Inbegriff von körperlicher Fitness und steht auf der Wunschliste von Mann sowie Frau ganz oben. Doch wie bekommt man ein Sixpack und lässt sich jeder Bauch in ein Waschbrett verwandeln?
Wie aussagekräftig ist der BMI?
Bin ich zu dick, zu dünn oder genau richtig? Die Antwort auf diese Frage gibt der Body-Mass-Index (BMI). Er gilt als DIE Messgröße, wenn es um die Beurteilung unseres Körpergewichtes geht.
Studie belegt: Vitamin D verbessert die Leistungsfähigkeit
Wir alle wissen, wie wichtig Vitamin D für uns ist. Doch hättest du gedacht, dass das Sonnenvitamin deine körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen kann?
Testosteron natürlich steigern: 5 Tipps
Bist du bereit, deinen Testosteron-Spiegel auf natürliche Weise zu steigern? Entdecke unsere 5 Tipps, um dein Testosteron zu erhöhen und deinen Muskelaufbau zu fördern.
High Intensity Training (HIT): kurz, aber intensiv
Wenig Zeit, hohe Belastung und viel Muskelmasse: High Intensity Training erklärt. Alles, was du wissen musst, in unserem Blogpost.
Creatin und die Zahl auf der Waage
Du startest endlich mit der Creatin-Einnahme und die Zahl auf der Waage steigt trotz Erhaltungskalorien? Wir erklären dir, was dahinter steckt!