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Blog - nutri+ informiert
Hier findest du interessante und hilfreiche Beiträge rund um deine Gesundheit und Ernährung. 

Die Top 5 Heilpflanzen für Frauen: Zyklusstörungen, PMS und Wechseljahresbeschwerden natürlich behandeln!

Menstruation zu stark, zu schwach, zu selten oder unregelmäßig? Zyklusstörungen, Regelschmerzen, PMS und Wechseljahresbeschwerden kann man auch pflanzlich behandeln!

Ecdysteron – alles, was du über das natürliche Anabolikum wissen musst


Was Popeye schon vor über 90 Jahren wusste, wurde 2019 von einer aufsehenerregenden Studie bestätigt: Spinat mach stark.

So beugst du einer Fettleber vor

Schlapp, antriebslos, müde? Eine geschwächte oder überforderte Leber hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Was der Leber schadet und wie du sie schützt, erfährst du hier.

Cellulite, Faszien & Co.: Stärke dein Bindegewebe mit Lysin


Unser Bindegewebe besitzt zahlreiche Funktionen. Es schützt und stabilisiert z. B. Organe, ist an der Immunabwehr beteiligt und kann spezifische Substanzen bilden sowie speichern.

Basenfasten: Fit und ausgeglichen in den Sommer

Im Frühjahr/Sommer setzen viele auf Fasten, z.B. um Energie zu tanken oder abzunehmen. Wenn Nahrungsentzug für dich unerträglich klingt, probiere doch Basenfasten - eine sanftere Methode ohne Hungern.

Zuckerentzug: So fällt der Verzicht auf Süßigkeiten leicht

u viel Zucker schadet Figur und Gesundheit. Der Zuckerentzug bereitet oft Probleme, doch welche Symptome auftreten und wie man die Zuckersucht überwinden kann, erfährst du im Blogbeitrag.

Zink: Der Alleskönner unter den Spurenelementen


Zink ist ein essentielles Spurenelement, das der Körper nicht selbst bilden kann und wir somit auf eine ausreichende Zufuhr über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sind.
 

Karottenkuchen mit Zitronen-Cashew-Frosting

Karottenkuchen mit Zitronen-Cashew-Frosting

Frühjahrsmüdigkeit: Was hilft gegen die Antriebslosigkeit?

Schätzungen zufolge leidet jede/r zweite Deutsche im Frühjahr unter Frühjahrsmüdigkeit. Unsere Tipps helfen dir, Schlappheit und Müdigkeit den Kampf anzusagen und dich wieder fitter zu fühlen.
 

Natürliches Antidepressivum: Hilft Johanniskraut bei Depression?

Bei leichten und mittelschweren Depressionen können natürliche Antidepressiva wie Johanniskraut helfen. Mehr zu Wirkung und Nebenwirkungen von Johanniskraut-Extrakt liest du im Blogbeitrag.
 

Vitaminmangel? Auf diese Symptome solltest du achten!

Vitamine sind Stoffe in unserem Organismus, die lebensnotwendige Aufgaben erfüllen. Auch wenn der Körper täglich nur kleinste Mengen benötigt, macht sich eine unzureichende Versorgung eines Vitamins schnell bemerkbar.

Vitamin-B12-Supplementation: Cyanocobalamin vs. Methylcobalamin

Vitamin B12 ist an wichtigen Stoffwechselvorgängen des Körpers beteiligt – u. a. am Abbau von Amino- sowie Fettsäuren.

Muskelaufbau: tierisches oder pflanzliches Protein?

Jeder weiß: Um Muskeln aufzubauen, braucht man Eiweiß! Dabei taucht immer wieder eine Frage auf: Welches Protein ist besser? Tierisches oder pflanzliches? Whey oder Soja? Die Antwort dazu findest du in unserem heutigen Blogbeitrag.

Vegane Proteinpulver im Test - Vergleich 2023: So findest du das beste Eiweißpulver

Du möchtest deine Proteinversorgung optimieren und fragst dich, welches Proteinpulver für dich am besten geeignet ist? Wir verraten es dir in unserem Test.

Vegane Proteinquellen: die besten pflanzlichen Eiweißlieferanten

Vegane Proteinquellen stehen tierischen Eiweißen in nichts nach und besitzen außerdem noch viele gesundheitliche Vorteile. Welche pflanzlichen Lebensmittel besonders reich an Protein sind, erfährst du im Blogbeitrag.
 

Vegane Ernährung & Sport: Welche Supplements dürfen nicht fehlen?

Im sportlichen Bereich werden Supplements gerne genutzt, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern und den erhöhten Bedarf an Nährstoffen zu decken. Welche Supplements bei einer veganen Ernährung nicht fehlen dürfen, liest du in diesem Blogbeitrag.

Einkaufsguide: So erkennst du vegane Produkte

In unserem Einkaufs-Guide geben wir dir ein paar Tipps, die deinen veganen Start leichter machen.

Veganer Ernährungsguide: Einfach pflanzlich ernähren

Heute gibt es darum, wie du aus veganen Produkten einen ausgewogenen und gesunden Speiseplan erstellst.

Aufgepasst: Hier verstecken sich tierische Inhaltsstoffe!

Milch, Eier, Käse oder Würstchen: Bei vielen Lebensmitteln erkennt man sofort, ob sie vegan sind oder nicht. Um die nicht so eindeutigen Fälle zu entlarven, werfen viele einen Blick auf die Zutatenliste, um sie auf tierische Inhaltsstoffe zu prüfen.

Essentielle Aminosäuren und ihre Aufgaben

Erfahre in unserem Blogbeitrag alles über essentielle Aminosäuren. Welche sind wichtig und welche Funktionen haben sie in unserem Körper? Klar dein Wissen auf!