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Immunsystem
Dein ultimativer Schutz
Was ist das Immunsystem?
Unser Immunsystem ist ein wahres Wunderwerk der Natur. Es ist ein hochkomplexes System aus Organen, Zellen und Molekülen, welches den Körper vor Krankheitserregern schützt. Das Immunsystem erkennt und bekämpft nicht nur fremde Eindringlinge wie Viren, Bakterien und Pilze, sondern greift auch körpereigene Zellen an, die gefährlich werden können – wie beispielsweise Krebszellen.
Täglich wird unser Körper von zahlreichen Erregern attackiert. In den meisten Fällen bleibt das jedoch unbemerkt, weil unser Immunsystem so effizient arbeitet, dass Infektionen frühzeitig abgewehrt werden. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass die körpereigene Abwehr intakt ist. Ist das Immunsystem geschwächt, steigt das Risiko für Infektionen sowie Erkältungen deutlich an. Der Körper wird krank. Typische Symptome wie Fieber, Husten oder Schnupfen sind dann ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem aktiv gegen den Infekt kämpft.
Wie kann ich das Immunsystem stärken?
✓ gesunde und ausgewogene Ernährung
✓ ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee (mindestens 1,5 l)
✓ ausreichend Bewegung und sportliche Betätigung
✓ regelmäßiges Lüften
✓ regelmäßiges Händewaschen
✓ ausreichend Schlaf (etwa 7-8 Stunden täglich)
✓ Stress vermeiden
Mikronährstoffe für ein starkes Immunsystem
Damit unser Immunsystem reibungslos arbeiten kann, ist es auf eine Vielzahl an Mikronährstoffen angewiesen.
- Zink
Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung, trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Eiweißsynthese bei. - Selen
Dieses Spurenelement trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur normalen Funktion des Immunsystems bei. - Vitamin C
Der Klassiker unter den Erkältungstipps. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. - Vitamin A
Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute und normaler Haut sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Denn eine intakte Schleimhaut schützt den Körper vor dem Eindringen von Krankheitserregern. - Vitamin D
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. - Eisen
Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper, einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Eisen hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Unsere Immun Essentials
Die nutri+ Immun Essentials vereinen alle genannten Vitamine und Mineralstoffe – zudem auch die acht B-Vitamine, Vitamin E, Vitamin K und Magnesium. In dieser ideal abgestimmten Kombination unterstützen sie effektiv die Funktion des Immunsystems.
Welche Makronährstoffe sind wichtig für das Immunsystem?
- Proteine
Proteine sind unverzichtbar für das Immunsystem. Denn um Abwehrzellen zu bilden, benötigt der Körper Aminosäuren. Bei einer Infektion wird der Vorrat schnell verbraucht, denn innerhalb kürzester Zeit müssen Milliarden von Immunzellen und Antikörpern produziert werden. Aus diesem Grund steigt der Proteinbedarf während einer akuten Infektion um bis zu 40 % an. Besonders in der Erkältungszeit ist es daher wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr an Proteinen zu achten.