Inhalt: 0.086 kg (267,33 € / kg)
Inhalt: 0.044 kg (227,05 € / kg)
Inhalt: 0.068 kg (102,79 € / kg)
Inhalt: 0.04 kg (249,75 € / kg)
Inhalt: 0.4 kg (62,48 € / kg)
Inhalt: 0.096 kg (104,06 € / kg)
Inhalt: 0.054 kg (185,00 € / kg)
Inhalt: 0.096 kg (156,15 € / kg)
Inhalt: 0.037 kg (215,95 € / kg)
Inhalt: 0.038 kg (262,89 € / kg)
Inhalt: 0.0363 kg (275,21 € / kg)
Inhalt: 1 (39,95 € / )
Inhalt: 0.054 kg (185,00 € / kg)
Inhalt: 0.08 kg (124,88 € / kg)
Inhalt: 0.224 kg (66,92 € / kg)
Inhalt: 0.071 kg (140,70 € / kg)
Inhalt: 0.038 kg (394,47 € / kg)
Inhalt: 0.109 kg (183,39 € / kg)
Inhalt: 0.05 L (19,98 € / L)
Inhalt: 0.0885 kg (225,88 € / kg)
Inhalt: 0.102 kg (97,94 € / kg)
Inhalt: 0.072 kg (138,75 € / kg)
Inhalt: 0.031 kg (257,74 € / kg)
Inhalt: 0.02 kg (499,50 € / kg)
Inhalt: 0.036 kg (277,50 € / kg)
Inhalt: 0.085 kg (141,06 € / kg)
Inhalt: 0.03 kg (333,00 € / kg)
Inhalt: 0.036 kg (277,50 € / kg)
Vegane Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe brauchst du?
Die vegane Ernährungsweise bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit. Dabei gilt es aber einige Dinge zu beachten. Bestimmte Nährstoffe können bei Veganer*innen zu kurz kommen. Wenn du dich vegan ernährst, können Nahrungsergänzungsmittel dir helfen, deinen täglichen Bedarf zu decken. Welche Supplemente unverzichtbar sind und worauf du beim Kauf veganer Nahrungsergänzung achten solltest, erfährst du hier.
Vitamin B12 gegen Müdigkeit und für starke Nerven
Vitamin B12 findet sich fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln und sollte daher bei einer veganen Ernährung unbedingt supplementiert werden. Geringe Mengen von Vitamin B12 finden sich zwar auch in pflanzlichen Lebensmitteln z. B. in fermentierten Produkten wie Sauerkraut, Kimchi oder Tempeh – um den Bedarf zu decken reicht dies aber nicht aus.
Vitamin B12: Welche veganen Nahrungsergänzungsmittel sind geeignet?
Veganer*innen sollten auf hochdosierte Vitamin B12 Nahrungsergänzung (z. B. unsere B12 Lutschtabletten) setzen. Durch eine hohe Dosierung kann B12 auch auf dem Weg der passiven Diffusion aufgenommen und so einer unzureichenden Versorgung vorgebeugt werden. Zudem sollten Nahrungsergänzungsmittel die aktive B12-Formen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin enthalten. Diese beiden Formen verwenden wir z. B. auch in unseren B12-Tropfen. Im Gegensatz zum synthetisch hergestellten Cyanocobalamin, welches häufig in veganen Nahrungsergänzungsmitteln genutzt wird, können die aktiven Formen besser vom Körper aufgenommen und verwertet werden.
Mehr zu den verschiedenen B12-Formen und wie man einen B12-Mangel erkennt, liest du in den folgenden Blogbeiträgen:
- Vitamin-B12-Supplementation: Cyanocobalamin vs. Methylcobalamin
- Laborwerte: Wie erkennt man einen Vitamin B12 Mangel im Blut?
Vitamin D stärkt Immunsystem und Knochen
Vitamin D gilt – unabhängig von der Ernährungsweise – als kritischer Nährstoff. Laut Daten des Robert Koch-Instituts sind mehr als die Hälfte der deutschen Erwachsenen unzureichend mit Vitamin D versorgt. Insbesondere in den Wintermonaten, wo Vitamin D nicht über die Eigensynthese in der Haut gebildet werden kann, sollte das Vitamin über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Vitamin D: Was muss ich bei Nahrungsergänzungsmittel beachten?
Das in Nahrungsergänzungsmittel verwendete Vitamin D3 ist häufig nicht vegan, sondern wird aus dem tierischen Rohstoff Lanolin (Wollwachs) gewonnen. Vitamin D3 kann aber auch aus veganen Alternativen stammen. Das Vitamin D in den nutri+ D3 + K2 Depot Tabletten stammt aus Flechten.
Mehr zu Vitamin D liest du im Blogbeitrag Vitamin D – Zufuhr, Mangel, Wirkung, Bedarf.
Bei nutri+ findest du zahlreiche Produkte, die speziell für eine vegane Lebensweise entwickelt wurden. Wir verwenden in unseren veganen Nahrungsergänzungsmittel hochwertige Inhaltsstoffe, setzen auf eine evidenzbasierte Dosierung und verzichten auf unnötige Zusatzstoffe.
Omega-3-Fettsäuren für Gehirn und Gefäße
Langkettige Omega-3-Fettsäuren kommen vor allem in fettigem Seefisch und Algen vor. Pflanzenöle und Nüsse liefern die Omega-3-Fettsäure α-Linolensäure. Diese zählt zu den essentiellen Nährstoffen und kann ihm Körper zu den langkettigen Fettsäuren umgewandelt werden. Diese Umwandlung ist jedoch stark begrenzt, daher sollten Veganer*Innen die langkettigen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA supplementieren.
Omega-3: Welche vegane Nahrungsergänzunsmittel eignet sich?
Wer Omega-3 über Algenöl-Kapseln ergänzt, sollte darauf achten, dass das Nahrungsergänzungsmittel beide langkettigen Omega-3-Fettsäuren enthält. Unsere Omega-3 Vegan Kapseln beinhalten sowohl DHA als auch EPA in einem optimalen Verhältnis
Auch wenn die Inhaltsstoffe vegan sind, wird bei vielen Kapselprodukten Gelatine als Kapselhülle verwendet. Achte also beim Kauf deiner veganen Nahrungsergänzungsmittel auf das Zutatenverzeichnis oder kaufe direkt bei einem rein veganen Unternehmen wie nutri+.
Vegane Nahrungsergänzung: Welche Nährstoffe sind noch sinnvoll?
Es gibt eine Reihe weitere kritischer Nährstoffe, die man bei einer veganen Ernährung im Blick behalten sollte. Hierzu zählen Vitamin B2, Eisen, Zink, Selen, Jod und Calcium. Diese Mikronährstoffe werden häufig über tierische Produkte wie Fleisch oder Milchprodukte aufgenommen. Die Gefahr einer unzureichenden Versorgung ist bei Veganer*innen also erhöht. Anzeichen eines Mangels können z. B. anhaltende Müdigkeit sowie Schlappheit, eine gestörte Wundheilung oder erhöhte Infektanfälligkeit sein. Die vegane Nährstoffkombination Vegan Essentials versorgt dich mit allen Mikronährstoffe, die bei einer pflanzlichen Ernährungsweise zu kurz kommen können. So stellst du sicher, dass du im Alltag ausreichend versorgt bis.