Creatin Kapseln (Creapure®)

Was ist Beta-Alanin? Beta-Alanin (auch β-Alanin) ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper in der Leber selbst herstellen kann. Zudem findet sich β-Alanin auch in tierischen Produkten wie Fleisch und Fisch. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Bildung des Dipeptids Carnosin, welches aus β-Alanin und Histidin besteht. Dabei ist β-Alanin der limitierende Faktor für diesen Prozess. Carnosin kommt besonders in den schnell zuckenden Typ-II-Muskelfasern vor, die für intensive Belastungen verantwortlich sind. Es wirkt vor allem als Puffer, um den pH-Wert zu stabilisieren und eine Übersäuerung zu verhindern. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von β-Alanin den Carnosin-Gehalte in den Muskeln erhöhen kann. Ein höherer Carnosin-Spiegel führt zu einer besseren Pufferkapazität, wodurch die Muskeln weniger schnell übersäuern. Worauf solltest du bei der Einnahme von Beta-Alanin achten? Es wird empfohlen, vor dem Training eine Dosis von 2,5 g Beta-Alanin Pulver einzunehmen. Idealerweise solltest du das Pulver über einen längeren Zeitraum hinweg (mehrere Wochen) täglich verwenden. Da das Pulver geschmacksneutral ist, lässt es sich problemlos in andere Supplement-Drinks einmischen, die du ebenfalls vor dem Training konsumierst. Eine Kombination mit Creatin kann ebenfalls von Vorteil sein. Warum kribbelt es bei der Einnahme von Beta-Alanin? Direkt nach der Einnahme von Beta-Alanin kann ein Kribbeln auf der Haut auftreten. Dies ist eine völlig normale und ungefährliche Reaktion des Körpers, bei der die Nervenenden stimuliert werden. Nach 1 bis 2 Wochen der regelmäßigen Einnahme lässt dieses Kribbeln jedoch deutlich nach oder verschwindet ganz. Dieses Produkt darf nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Achte auf eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt sowie außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren. Beta-Alanin kann kurz nach der Einnahme ein Kribbeln unter der Haut auslösen. Dies ist normal und hat keine negative Auswirkung auf die Gesundheit. Quellen Artioli GG et al. (2010): Role of β-Alanine Supplementation on Muscle Carnosine and Exercise Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 42 (6): 1162-1173. Trexler ET et al. (2015): International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition: 12: 30. Ojeda AH et al. (2020): Effects of Beta-Alanine Supplementation on Physical Performance in Aerobic–Anaerobic Transition Zones: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients: 12 (9): 2490.

nutri+ BCAA Pulver Das nutri+ BCAAminos Pulver enthält die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin, die der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb über Nahrung oder Supplemente aufnehmen muss. Diese BCAA (Branched-Chain Amino Acids) machen etwa 35 % der gesamten Skelettmuskulatur aus und sind daher essentiell für den Muskelaufbau und die Proteinsynthese. Unsere nutri+ BCAAminos gibt es in einer Vielzahl fruchtiger Geschmacksrichtungen sowie in einer neutralen Variante – ganz ohne zugesetzte Süßstoffe oder Aromen. Entwickelt von Ernährungswissenschaftler*innen und unter höchsten Qualitätsstandards (IFS Food und GMP) produziert, bieten wir dir ein Produkt, das höchsten Ansprüchen gerecht wird. hochdosierte lösliche BCAA BCAA sind essentielle Aminosäuren, die Bestandteil von Proteinen sind unter strengsten Qualitätsrichtlinien (IFS Food und GMP) hergestellt in Deutschland von Ernährungswissenschaftler*innen entwickelt 100 % vegan und glutenfrei (frei von Laktose, Milcheiweißen und tierischen Inhaltsstoffen) ohne Zucker, Kohlenhydrate, Fett oder Salz in vielen fruchtigen Geschmacksrichtungen verfügbar erhältlich in einem praktischen 300 g Beutel Dieses Produkt darf nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Achte auf eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nach dem Öffnen kühl und trocken sowie außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende sollten generell vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren.

nutri+ L-Carnitin Pulver nutri+ L-Carnitin Pulver enthält den hochwertigen Markenrohstoff Carnipure®. L-Carnitin ist ein wichtiger Bestandteil des Stoffwechsels. Es ermöglicht, dass langkettige Fettsäuren aus dem Zytosol in die Mitochondrien (die "Kraftwerke" der Zellen) transportiert werden, wo sie dann zur Energiegewinnung genutzt werden können. Neben Kohlenhydraten sind Fette unsere wichtigsten Energiequellen. Auf chemischer Ebene handelt es sich bei L-Carnitin um eine β-Hydroxy-γ-Trimethyl-Aminobuttersäure. Der Körper kann es aus den Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin mit Unterstützung von Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin B6, Niacin und Eisen produzieren oder es über die Nahrung aufnehmen. L-Carnitin kommt im menschlichen Körper nahezu in allen Geweben und Körperflüssigkeiten vor. Besonders hohe Konzentrationen finden sich im Skelettmuskel (etwa 80 % des gesamten L-Carnitins) sowie im Herzmuskel. Sportler*innen sollten L-Carnitin etwa 30-60 Minuten vor dem Training einnehmen. Idealerweise erfolgt die Einnahme auf nüchternen Magen. Wer unter Schlafstörungen leidet, sollte Carnitin morgens bzw. mittags einnehmen, da der Stoff eine anregende Wirkung haben kann. Wir empfehlen eine tägliche Einnahme von 3 g pro Tag. Die Aufnahme hoher Dosen (über 4 g pro Tag) ist nicht empfehlenswert, da hier Magen-Darm-Beschwerden (z. B. Durchfall) auftreten können. Unser nutri+ L-Carnitin Pulver ist selbstverständlich glutenfrei und zu 100 % vegan. Es besteht zu aus reinem L-Carnitin Tartrat (Carnipure®), ganz ohne Füllstoffe, Farbstoffe, Trennmittel oder andere Zusätze. Der Markenname Carnipure® der Firma Lonza steht für bestmögliche Qualität. Das Schweizer Biowissenschaftsunternehmen Lonza zählt zu den weltweit führenden und zuverlässigsten Anbietern von L-Carnitin.   Dieses Produkt darf nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Achte auf eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nach dem Öffnen kühl und trocken sowie außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende sollten generell vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren.