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Ernährungsberatung
Ökotrophologe, Gymnastiklehrer und leidenschaftlicher Kraftsportler – seit 2017 übt Philipp seine Leidenschaft zum Kraftsport auf Leistungsebene aus und wurde im […] Weiterlesen
Schlagwort: Training
Lipödem – die neue Trendkrankheit?
Hip-Dips, Reiterhosen sowie ein bisschen mehr auf den Hüften entsprechen nicht dem allgemeinen Schönheitsideal. Viele Frauen leiden darunter und möchten […] Weiterlesen
Nüchtern trainieren – was bringt’s?
Zu dem Thema „Nüchtern trainieren“ kursieren unzählige Meinungen. Die einen schwören auf das Training mit leerem Magen, andere wiederum halten […] Weiterlesen
Für dein effektivstes Workout: V-Booster und V-Loader
Du willst über dich hinauswachsen und dein Workout auf das nächste Level bringen? Dann haben wir genau das Richtige für […] Weiterlesen
BCAA oder EAA: Was ist sinnvoller?
BCAA zählen zu den beliebtesten Sport-Supplements. Wer Muskeln aufbauen oder diese im Kaloriendefizit erhalten will, kommt an den verzweigtkettigen Aminosäuren […] Weiterlesen
Cardio- oder Krafttraining: Was zuerst?
Damit das Training möglichst effektiv ausfällt, werden Krafttraining & Ausdauer gerne in einem gemeinsamen Workout kombiniert. Wer ambitioniert trainiert und […] Weiterlesen
Home-Workout: So trainierst du effektiv!
Unabhängig von Wetter und Öffnungszeiten trainieren, keine Warteschlangen an den Geräten, keine Anfahrtswege – zahlreiche Vorteile sprechen für ein Workout […] Weiterlesen
Sport bei Erkältung: Wann wird es gefährlich?
Da ist man gerade mitten in der Trainingsphase und hoch motiviert – und dann wird man krank. Durchschnittlich 1- bis […] Weiterlesen
Wieso Cortisol deinen Muskelaufbau hemmt
Wenn man seine Nächte in Höhlen verbringt und ständig Gefahr läuft, einem Säbelzahntiger zu begegnen, sind hohe Cortisol-Spiegel durchaus von […] Weiterlesen
Faszien-Training: So bleibst du in Form
Faszien galten bis vor wenigen Jahren noch als passives Füllmaterial, welches keinen großen Nutzen für den Körper hat. Neuere Forschungen […] Weiterlesen