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Ernährungsberatung
BCAA zählen zu den beliebtesten Sport-Supplements. Wer Muskeln aufbauen oder diese im Kaloriendefizit erhalten will, kommt an den verzweigtkettigen Aminosäuren […] Weiterlesen
Schlagwort: Training
Cardio- oder Krafttraining: Was zuerst?
Damit das Training möglichst effektiv ausfällt, werden Krafttraining & Ausdauer gerne in einem gemeinsamen Workout kombiniert. Wer ambitioniert trainiert und […] Weiterlesen
Home-Workout: So trainierst du effektiv!
Unabhängig von Wetter und Öffnungszeiten trainieren, keine Warteschlangen an den Geräten, keine Anfahrtswege – zahlreiche Vorteile sprechen für ein Workout […] Weiterlesen
Sport bei Erkältung: Wann wird es gefährlich?
Da ist man gerade mitten in der Trainingsphase und hoch motiviert – und dann wird man krank. Durchschnittlich 1- bis […] Weiterlesen
Wieso Cortisol deinen Muskelaufbau hemmt
Wenn man seine Nächte in Höhlen verbringt und ständig Gefahr läuft, einem Säbelzahntiger zu begegnen, sind hohe Cortisol-Spiegel durchaus von […] Weiterlesen
Faszien-Training: So bleibst du in Form
Faszien galten bis vor wenigen Jahren noch als passives Füllmaterial, welches keinen großen Nutzen für den Körper hat. Neuere Forschungen […] Weiterlesen
Muskelkater: Was hilft wirklich?
Jeder kennt ihn – den stechenden, ziehenden Schmerz nach körperlicher Beanspruchung – die Rede ist von Muskelkater. Doch wie entsteht […] Weiterlesen
Für dein effektivstes Workout: V-Booster und V-Loader
Du willst über dich hinauswachsen und dein Workout auf das nächste Level bringen? Dann haben wir jetzt genau das Richtige […] Weiterlesen
BCAAs: Muskelaufbau und Muskelschutz
BCAAs zählen zu den beliebtesten Sport-Supplements. Egal, ob Kraft-, Ausdauer- oder Breitensport: Man kommt fast nicht an ihnen vorbei. Für […] Weiterlesen
Sport bei Hitze: 7 goldene Regeln für dein Training
Sommer, Sonne, Training? Viele legen in der heißesten Zeit des Jahres lieber eine Trainingspause ein. Absolut verständlich, dass man bei […] Weiterlesen