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Kichererbsen-Protein-Bratlinge

Zutaten

230 g gekochte Kichererbsen
1

Schalotte

2 EL ~ 30 g 

3K Proteinpulver, Neutral

3 EL

heißes Wasser

1/2 TL 

geräuchertes Salz

1 TL 

Paprika-Gewürz

1/4 TL 

schwarzer Pfeffer

1 gehäufter EL 

Mehl

2 EL

feine Haferflocken

Etwas

Öl für die Pfanne

Für den Dip:

 

3 EL 

Sojajoghurt

2 TL

Zitronensaft

Etwas

Salz und Pfeffer

1 TL 

gefrorene Gartenkräutermischung

 

Zubereitung

Zubereitungszeit: 15 Minuten 

  1. 2/3 der Kichererbsen zerdrücken, die Schalotte fein hacken und alles zusammen mit den restlichen Zutaten kneten.

  2. Kleine Bratlinge formen und diese auf beiden Seiten in Öl anbraten. 

  3. Für den Dip alles zusammenmischen.

Nutri-Plus wünscht guten Appetit!

Kreiert von: ginaa_marie99

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