Muskelaufbau-Paket Proteine

Hol das Maximum aus dir raus – mit unserem Muskelaufbau-Paket

Wer Muskeln will, braucht Eiweiß. Diese bestehen aus den sogenannten Aminosäuren. Um genau zu sein: aus 20 verschiedenen Aminosäuren (proteinogene Aminosäuren). Fehlt einer dieser Aminosäuren kann der Körper wichtige Proteine eventuell nicht bilden. Daher muss auf eine ausreichende Zufuhr aller Aminosäuren mit der Ernährung geachtet werden. Unser Muskelaufbau-Paket enthält daher eine Kombination verschiedener Aminosäuren sowie Proteinen, um die Leistungsfähigkeit beim Training zu erhöhen und wichtige Muskelmasse aufzubauen.

 

Muskeln aufbauen – eine kurze Einleitung

Personen, die Muskelmasse aufbauen möchten, benötigen etwa 1,4-1,6 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Im Vergleich dazu liegt der übliche Proteinbedarf einer erwachsenen Person bei etwa 0,8-1,0 g/kg Körpergewicht. Diese Menge reicht aus, um dem Körper das nötige Eiweiß für den Erhalt der Muskulatur zu liefern.

Generell ist bei der Eiweißaufnahme wichtig auf die biologische Wertigkeit der Proteine zu achten. Die biologische Wertigkeit ist ein Maß für die Effizienz, mit welcher der Körper ein mit der Nahrung aufgenommenes Protein in körpereigenes Protein umwandeln kann. Es hat also nichts damit zu tun, wie hoch der Proteingehalt eines Lebensmittels ist, sondern wie gut es der Organismus umwandeln kann. Die biologische Wertigkeit kann durch Kombination unterschiedlicher Nahrungsmittel bzw. Proteinquellen erhöht werden.

Wichtig: Eine hohe Proteinzufuhr hat bei einem Menschen mt gesunden Nieren keine negativen Auswirkungen. Der Körper scheidet das überflüssige Eiweiß als Harnstoff über die Niere wieder aus. Nur bei sehr hohen Proteinmengen (> 200 g pro Tag) kann die Harnstoffkonzentration im Blut stark ansteigen. Außerdem ist davon abzuraten tierische Proteinquellen wie Fleisch in hohen Mengen zu verzehren, da diese beachtliche Mengen an Fett, Cholesterin und Purinen enthalten. Purine können zum Beispiel die Entstehung einer Hyperurikämie begünstigen.

 

Muskelaufbau-Paket von Nutri-Plus

Unser Nutri-Plus Paket zum Muskelaufbau enthält daher eine Kombination verschiedener Sportsupplemente, um das Bestmögliche aus deinem Training herauszuholen. Die Kombination von unserem Muskelaufbau-Paket sorgt für eine höhere Leistungsfähigkeit während des Trainings, führt zu einer schnelleren Regeneration nach anstrengenden Übungen und baut zeitgleich wichtige Muskelmasse auf.

 

1. Eiweißpulver

Der Fokus bei unserem Muskelaufbau-Paket liegt auf unserem veganes Eiweißpulver. Dieses versorgt die Muskeln mit wichtigen Proteinen. Die Kombination aus Weizen-, Erbsen-, Reis- oder Sojaeiweißen führt zu einer höheren Wertigkeit der Proteine, was vor allem bei einer veganen Ernährungsweise von Bedeutung ist. Die Wertigkeit übertrifft sogar tierische Produkte wie Fleisch oder Milch. Noch dazu kommt, dass unsere pflanzlichen Eiweißpulver keine Laktose, Purine und kein Cholesterin enthalten.

Unsere Eiweißpulver mit einem Proteingehalt von über 80 % decken den erhöhten Eiweißbedarf an Trainingstagen leicht über einen Eiweißshake. Für einen optimalen Aufbaueffekt sollte der Eiweißshake nach dem Training getrunken werden, um die Muskeln nach der Belastung mit ausreichend Aminosäuren zu versorgen.

 

2. Kreatin

Kreatin ist eine Eiweißsubstanz, die für die Muskelkontraktion unentbehrlich ist. Es ist für intensive Belastungen, Kraft- und Schnellbelastungen von Bedeutung. Einfach ausgedrückt: Es führt dazu, dass du mehr Gewichte stemmen kannst. Kreatin kann im Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet werden. Daher ist vor allem die Aufnahme dieser Aminosäuren von Bedeutung für die Kreatin-Bildung. Da Kreatin vor allem in tierischen Produkten enthalten ist, ist es vor allem für Veganer wichtig, auf eine ausreichende Kreatin-Aufnahme zu achten.

Unser Nutri-Plus Creatin-Monohydrat ist sehr gut verträglich und kommt ohne jegliche Füllstoffe aus.

 

3. Arginin

Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure. Semi-essentiell bedeutet, dass der Körper sie nicht nur über die Nahrung aufnehmen, sondern auch aus anderen Aminosäuren im Organismus bilden kann. In bestimmten Situationen wie beispielsweise bei intensivem Training kann der Körper Arginin nicht in ausreichender Form herstellen. Daher ergibt vor allem bei erhöhter sportlicher Aktivität eine Supplementation mit Arginin Sinn.

Arginin ist vor allem für das Muskelwachstum besonders wichtig. Außerdem ist es die Vorstufe von Stickoxid (NO), welches dazu führt, dass sich die Gefäße weiten und somit mehr Sauerstoff zu den Muskeln gelangt. Daher kann die Leistungsfähigkeit beim Sport durch eine Supplementation gesteigert werden.

Unser Nutri-Plus L-Arginin besteht zu fast 100 % aus reinem L-Arginin und hat daher eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit als normalerweise verwendetes L-Arginin-Hydrochlorid.

 

4. BCAA Pulver

BCAA (Branched-Chain Amino Acids abgekürzt mit BCAA) sind verzweigtkettige Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung aufnehmen muss. Dazu zählen die drei Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin. BCAA wirken unter anderem als Energiequelle, vermindern den Proteinabbau und wirken Ermüdungserscheinungen entgegen. So zeigen Studien, dass eine BCAA-Gabe während dem Ausdauertraining die Ermüdungsprozesse im Körper verringert. Außerdem führt eine Supplementation zu einer höheren Verfügbarkeit an Kohlenhydraten während dem Sport und damit zu einer verbesserten Ausdauer.

Unser Produkt Nutri-Plus Vegan Sports BCAA enthält hochdosierte BCAA im optimalen 2:1:1 Verhältnis (Leucin (49%) : Isoleucin (24%) : Valin (24%)). Da keinerlei Süßstoffe oder Aromen zugesetzt sind, gibt es unser BCAA Pulver nur in der Geschmacksrichtung „Neutral“. Dadurch ist der BCAA-Anteil höher als in anderen Produkten mit Süßungsmitteln.

 

5. Glutamin

Glutamin ist jene Aminosäure, die in der Muskulatur am Häufigsten vorkommt. Außerdem verbessert es die Regenerationsfähigkeit, indem es die Glykogenspeicher nach körperlicher Leistung wieder auffüllt und stärkt das Immunsystem. So konnte in einer Studie gezeigt werden, dass Glutamin nach dem Sport die Anfälligkeit für grippale Infekte und Unterkühlungen reduziert.

Nutri-Plus L-Glutamin Pulver Ultrapure besteht zu über 99,9 % aus aus reinem, fermentierten und ultrafeinem L-Glutamin Pulver. Im Vergleich zu herkömmlichen L-Glutamin besitzt es eine höhere Bioverfügbarkeit.

 

6. Orthomolekular Sport

Aufgrund der stärkeren Belastung und der vermehrten Ausscheidung über den Schweiß oder Urin sollten Sportler auf eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen achten. Insbesondere die Gruppe der B-Vitamine ist für den Energiestoffwechsel im Körper wichtig. Um den erhöhten Bedarf verschiedener Nährstoffe zu decken, ist unser Produkt Nutri-Plus Orthomolekular Sport genau das Richtige. Denn es liefert alle wichtigen Vitalstoffe, die bei körperlicher Betätigung wichtig sind.

 

7. Zubehör (Kapseldose und Shaker)

Unser Muskelaufbau-Set enthält außerdem einen Shaker, um dir deine Eiweißshakes schnell und einfach zu mixen sowie eine Kapseldose für unterwegs.

zum Muskelaufbau-Paket

 

 

Dein Nutri-Plus Team

 

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