Ernährung – Basiswissen für ein gesunds Leben

Pflanzliche ErnährungDie Ernährung nimmt großen Einfluss auf die Prozesse unseres Körpers und unsere Gesundheit. Fehl- oder Mangelernährung führt zu Einschränkungen in der körperlichen sowie geistigen Leistungsfähigkeit. Im schlimmsten Fall kann es auch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Störungen kommen. Das Gute ist: Im Gegensatz zu den Genen oder der Umwelt können wir unsere Ernährung beeinflussen.

Wie die optimale Ernährungsweise aussehen sollte, darüber streiten sich Experten seit Jahrzehnten. Ernährungs- und Abnehm-Trends kommen und gehen. Feststeht jedoch, dass eine vollwertige Ernährung maßgeblich zu einem gesunden Leben beiträgt. Daher ist es wichtig, die täglichen Lebensmittel hinsichtlich ihrer Makro- und Mikronährstoffe auszuwählen. Wir bei Nutri-Plus setzen auf eine pflanzenbasierte Ernährung, um den täglichen Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen zu decken. Denn unserer Meinung nach ist sie das Beste für Mensch, Tier und Umwelt. Zudem belegen Studienergebnisse die positiven Effekte pflanzlicher Nahrungsmittel. So ist mittlerweile bekannt, dass Veganer und Vegetarier seltener an Krankheiten wie Diabetes, bestimmten Krebsarten oder kardiovaskulären (Herz-Kreislauf) Krankheiten wie z.B. Herzinfarkt erkranken.

Neben der Ernährung ist körperliche Fitness ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Sport erhöht nicht nur die kognitive Leistungsfähigkeit, fördert die Kreativität und baut Stress ab, sondern stärkt darüber hinaus auch das Immunsystem und beugt Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Osteoporose vor. Zudem werden bei körperlicher Betätigung Endorphine freigesetzt. Diese Glückshormone sorgen dafür, dass wir uns gut fühlen. Kurz gesat: Sport tut Körper, Geist und Seele gut.

Auf den folgenden Seiten gibt es jede Menge Wissenswertes zum Thema Ernährung und Fitness. Besonders bei dem Thema Sporternährung erklären wir dir, worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt. Außerdem zeigen wir dir, wie du nährstoffreiche Lebensmittel in leckeren Rezepten verwenden kannst. Falls noch Fragen offen bleiben oder ihr mehr zu einem bestimmten Thema wissen wollt, schreibt uns einfach.