Creatin-Monohydrat Pulver 1 kg

17,99 €

Inhalt: 1 kg

100 % reines Creatin-Monohydrat
ohne Zusätze, keine Geschmacksstoffe
3 g Creatin pro Portion

Produktnummer: X001V8I2A3

Derzeit nicht vorrätig

Versandkostenfrei ab 60 €*

Creatin-Monohydrat Pulver

Creatin ist eine Verbindung der Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin und trägt zur Versorgung der Muskeln mit Energie bei. Etwa 90 % des im Körper vorhandenen Creatins befindet sich daher in der Skelettmuskulatur. Creatin gehört zu den beliebtesten und effektivsten Nahrungsergänzungsmitteln im Leistungssport.

Creatin erhöht - ab einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin - die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Creatin wird im Rahmen der Muskelkontraktion in Form von Kreatinphosphat zur Gewinnung von ATP benötigt. Der Vorrat an ATP ist schnell verbraucht, daher ist eine kontinuierliche Resynthese wichtig. Haben die Muskeln zu wenig ATP zeigen sich Ermüdungserscheinungen und die Kraft lässt nach. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin insbesondere bei kurzen, intensiven Anstrengungen wie Kraftübungen, Gewichte stemmen oder Sprints beliebt.

Vorteile von Creatin-Monohydrat

nutri+ Creatin Monohydrat besteht zu 100 % aus reinem Creatin-Monohydrat. Diese Form wird am häufigsten verwendete und gilt als beste Creatin-Form. Creatin-Monohydrat kann leicht vom Körper aufgenommen werden, verfügt über eine hohe Reinheit, ist stabil, wirksam und eignet sich daher perfekt für die Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln. Unser Pulver enthält pro Tagesportion 3,4 g Creatin-Monohydrat und davon 3,0 g reines Creatin.

Eine Ladephase ist mit nutri+ Creatin Monohydrat nicht notwendig. Ebenso gilt eine Dauersupplementation heutzutage als absolut unbedenklich, Pausen sind somit nicht nötig.

Produktmerkmale:

praktisch dosierbares Pulver
3,0 g Creatin pro Tagesportion (3,4 g Pulver)
glutenfrei
ohne Fett, Zucker und Salz
ohne Süßungsmittel, Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe
ohne Füllstoffe oder Trennmittel (Stearate)
Hergestellt unter höchsten Qualitätsstandards (IFS Food und GMP)

Hinweis: Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt, die große Muskelanstrengungen durchführen.

Dieses Produkt darf nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Achte auf eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nach dem Öffnen kühl und trocken sowie außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende sollten generell vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren.

Creatin Pulver (Creatin-Monohydrat)

Zutaten: Creatin-Monohydrat

Durchschnittliche Nährwerte¹:

	pro Portion (3,4 g)
Creatin-Monohydrat	3,4 g
- davon Creatin	3,0 g

¹Der Nährstoffgehalt der Rohstoffe unterliegt natürlichen Schwankungen.

Verzehrempfehlung

Täglich eine Portion (3,4 g = 1 Dosierlöffel) mit 300 ml Flüssigkeit, vor oder direkt nach dem Training einnehmen.

An trainingsfreien Tagen reicht eine Portion auf nüchternen Magen, z. B. direkt nach dem Aufstehen.

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FAQ: Creatin-Monohydrat Pulver 1 kg

Kann man Creatin auch über die Nahrung aufnehmen?

Der Name Creatin leitet sich vom griechischen Wort für „Fleisch“ ab. Creatin findet sich überwiegend in Fleisch und Fisch. Pflanzliche Lebensmittel enthalten nur Spuren von Kreatin. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel insbesondere für vegan/vegetarisch lebende Sportler*innen sinnvoll. Mischköstler*innen profitieren ebenfalls von einer Supplementation.

Nimmt man mit Creatin zu?

Die Einnahme von Creatin-Monohydrat kann eine 1-2%ige Zunahme des Gewichtes verursachen. Dabei handelt es sich um Wasser, das vermehrt in den Muskelzellen eingelagert wird. Dadurch vergrößert sich das Volumen und die Muskeln wirken praller. Wird die Creatin-Einnahme beendet, wird das Wasser wieder ausgeschieden. Mehr dazu liest du in folgendem Blogbeitrag.

Hat die Creatin-Einnahme Nebenwirkungen?

Creatin zählt zu den am besten untersuchten Sport-Supplementen und gilt als gut verträglich. Bei Einnahme zu hoher Mengen können jedoch Übelkeit, Durchfall oder Blähungen auftreten.

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