100% vegan & tierversuchsfrei
Vegane Overnightoats
19. Dezember 2020
Zubereitung
Zubereitungszeit: 10 Minuten
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Die Haferflocken zusammen mit dem Proteinpulver, den Flohsamenschalen und Chiasemen vermengen.
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Das Ganze mit dem Mandeldrink verrühren, die gefrorenen Himbeeren unterheben und in ein Weckglas geben.
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Nun mit dem Sojajoghurt schichten, abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Schon gewusst?: Durch das Einweichen der Haferflocken senkst du den Gehalt der Phytinsäure des Getreides. Ein geringerer Phytinsäuregehalt verbessert die Aufnahme von wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Zink. Also eine Win-win Situation!
nutri+ wünscht guten Appetit!
Zutaten
Zutaten für eine Portion Overnightoats
| 50 g | Haferflocken |
| 30 g | 3K Proteinpulver Haselnuss |
| 125 ml | Mandeldrink |
| 75 g | Sojajoghurt |
| 60 g | tiefgekühlte Himbeeren |
| 1 TL | Flohsamenschalen |
| 1 TL | Chiasamen |
| Nach | Belieben Zimt |
