D3-K2 Vegan – Warum ein Kombipräparat Sinn ergibt

Vitamin D und Vitamin K sind lebensnotwendige Stoffe für den menschlichen Körper. In unseren Vitamin D3 K2 Tabletten findest du beide Vitamine kombiniert. Warum das sinnvoll ist und was du bei der Einnahme unbedingt beachten solltest, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Welche Rolle spielen die Vitamine D und K in unserem Organismus?

Vitamin D

Das sogenannte Sonnenvitamin ist strenggenommen gar kein Vitamin, da es unter Einfluss von Sonnenlicht in der Haut selbst gebildet werden kann. Da aber die Sonne uns nicht das ganze Jahr ausreichend mit Vitamin D versorgt und die Deckung des Vitamin-D-Bedarfs über die Nahrung eine untergeordnete Rolle spielt, ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D oft schwierig. Laut Daten des Robert-Koch-Instituts sind daher fast 60 % der Erwachsenen in Deutschland nicht optimal mit Vitamin D versorgt. Um diese Unterversorgung auszugleichen, ist somit eine Supplementation nötig.

Vitamin D hat vielfältige Funktionen im menschlichen Körper, da fast alle Körperzellen Rezeptoren für das Vitamin haben. Es trägt unter anderem zur Regulierung des Calcium- und Phosphat-Stoffwechsels bei, beeinflusst das Immunsystem, hat Einfluss auf den Muskelstoffwechsel und hat positive Wirkungen auf die Knochengesundheit. Bei einem Mangel kommt es daher zu diversen Störungen und Fehlfunktionen. Beispielsweise wird Vitamin D häufig mit Autoimmunerkrankungen wie Multipler Sklerose (MS) in Verbindung gebracht. Eine Supplementation kann deshalb den Verlauf einer MS positiv beeinflussen.




Vitamin K

Vitamin K kann in unserem Körper nur in geringen Mengen von den Darmbakterien hergestellt werden. Daher ist eine Aufnahme über die Nahrung oder Supplemente nötig.

Vitamin K spielt bei der Blutgerinnung, im Knochen- sowie Kollagenstoffwechsel und beim Zellwachstum eine wichtige Rolle. Folgen eines Mangels sind daher Blutgerinnungsstörungen und eine verminderte Knochengesundheit. Insbesondere bei Osteoporose ergibt eine Vitamin K-Supplementation Sinn, da es hier zu einem vermehrten Knochenabbau kommt. Eine Supplementierung führt bei postmenopausalen Frauen, die an Osteoporose erkrankt sind, zu weniger Knochenbrüchen.

D3-K2 Vegan: Warum ist eine Kombination sinnvoll?

Häufig findet man kombinierte Präparate mit Vitamin D und Vitamin K, denn die beiden Vitamine haben synergistische Wirkungen und wirken daher optimal als Team. Beide Vitamine arbeiten zusammen, um die Knochen zu stärken und die Gesundheit von Herz sowie Arterien zu fördern. Vitamin K sorgt dafür, dass Calcium dort eingelagert wird, wo es auch gebraucht wird, wie z. B. in den Knochen oder Zähnen und nicht in den Arterien. Dieser Prozess geschieht über Vitamin-K-abhängige Gla-Proteine, die nur durch Vitamin K aktiviert werden können. Nimmt man nun noch zusätzlich Vitamin D auf, produziert der Körper mehr Vitamin-K-abhängige Proteine. Daher ist es sinnvoll, gleichzeitig Vitamin K und Vitamin D einzunehmen.

Was du bei der Einnahme beachten solltest

Doch auch bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels solltest du etwas beachten. Vitamin K und Vitamin D zählen zu den fettlöslichen Vitaminen. Demnach können die Vitamine vom Körper nur aufgenommen werden, wenn sie in Kombination mit Fett eingenommen werden. Da die in Algen- bzw. Leinsamenöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren die Aufnahme und Wirksamkeit von fettlöslichen Vitaminen begünstigen, ist es von Vorteil zum Kombipräparat zusätzlich unsere  veganen Omega 3 Kapseln  zu supplementieren. Ein weiterer Vorteil: Unsere Omega 3 Kapseln begünstigen nicht nur die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine, sie wirken sich auch positiv auf Herz und Kreislauf aus.

Noch mehr Wissenswertes zu Omega-3-Fettsäuren erfährst du auch im Blogbeitrag:  Was du über Omega-3-Fettsäuren wissen musst.

Quellen